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Sucettes glacées mangue, framboise et chia

Sucettes glacées mangue, framboise et chia

Préparer des sucettes glacées maison, c’est tout simple et tellement délicieux! On peut varier les fruits et substituer le lait par des boissons végétales pour composer différentes saveurs. De quoi plaire à toute la famille!

 

Portions : 8        Préparation : 10 minutes     Congélation : ³ 5 heures

Calories : 120 |  Lipides : 2 g   |  Glucides : 23 g  |  Fibres : 3 g  |  Protéines : 4 g

 

 

Ingrédients 

 

500 ml (2 tasses) de mangues, en cubes

1 banane bien mûre

750 ml (3 tasses) de lait

45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable

15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia

250 ml (1 tasse) de framboises

15 ml (1 c. à soupe) de vanille

 

 

 

Préparation 

 

- Dans le mélangeur, déposer les mangues, la banane, 500 ml (2 tasses) de lait et 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable. Mélanger.
- Ajouter le chia et mélanger à l’aide d’une cuillère afin de bien répartir dans la préparation. Déposer la préparation dans les moules à sucettes. Remplir les moules à 80% de leur capacité.
- Dans le mélangeur, déposer les framboises ainsi que le reste du lait et du sirop d’érable et ajouter la vanille. Mélanger.
- Ajouter cette préparation dans les moules, par-dessus le mélange mangue-banane.
- Déposer les bâtons dans la préparation et placer au congélateur pour un minimum de 5 heures.
- Démouler et déguster!

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