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Programmes de perte de poids en entreprises

Rencontres de groupe interactives avec des participants désirant réaliser une perte de poids saine. La fréquence des rencontres dépend des participants (hebdomadaires/mensuelles).

L’objectif : un changement durable des habitudes de vie. La force d’un groupe pour des résultats assurés!

Description des programmes de perte de poids

  • 2 approches disponibles : globale ou personnalisée
  • Évaluation nutritionnelle succincte du groupe
  • Prise des mesures anthropométriques de départ
  • Détermination du plan d’action choisi pour la perte de poids selon différentes options:
    • Plan alimentaire avec portions et exemples concrets
    • Menu détaillé à suivre (à partir du Kilo Cardio*)
    • Programme Kilo Solution (4 semaines de repas livrés à domicile en plus d’un menu prédéterminé*)
  • Suivi des mesures anthropométriques
  • Réponses aux questions
  • Thème du jour et détermination des prochains objectifs
  • Conseils de motivation

*Des frais peuvent s’ajouter

Thèmes abordés

  • Les meilleurs aliments en supermarché
  • Les étiquettes nutritionnelles
  • Meilleurs choix au resto
  • Nutriments clés pour la satiété
  • L’impact des sauts de repas
  • Assiette équilibrée et comparaison des portions
  • Collations nutritives
  • Signaux de faim et satiété
  • Lunchs santé
  • Astuces efficaces pour réduire gras et sel aux repas
  • Aliments énergisants
  • Tour d’horizon des boissons : eau, thé, café, jus, alcool, etc.
  • Alimentation et exercice
  • Que penser des aliments allégés, sans sucre et des portions à 100 Calories?
  • Le sommeil et son influence
  • Visites en épicerie (optionnel)
  • …et bien d’autres!

Durée

30 à 45 minutes par séance